Paking Kuo 2022/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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1.3 km | 00:30:20 | 23:41/km

日期: 2022-06-12 17:07 - 平均心率: 83 - 卡路里: 69 Cal - 總步數: 2884 - 平均步頻: 95 - 平均步幅: 44 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 22'10" / 29'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

22'17"

(22'17")

22'16"

1000 / 1000

89 / 50

2

08'03"

(30'20")

28'44" (+06'28")

280 / 1280

110 / 31

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 476.11 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'10"	00:22'10"
1.3	29'06"	00:30'20"

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