12.0 km | 01:27:07 | 07:15/km日期: 2013-05-29 18:54 - 卡路里: 597 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 65%
Pace: 05'48" / 05'54" / 06'27" / 06'57" / 06'55" / 07'01" / 07'09" / 07'29" / 07'25" / 07'18" / 07'17" / 07'08" / 289'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'40" (+00'05") | 400 / 400 |
| 2 | | 05'35" | 400 / 800 |
| 3 | | 07'20" (+01'45") | 400 / 1200 |
| 4 | | 06'10" (+00'35") | 400 / 1600 |
| 5 | | 07'20" (+01'45") | 400 / 2000 |
| 6 | | 06'07" (+00'32") | 400 / 2400 |
| 7 | | 06'42" (+01'07") | 400 / 2800 |
| 8 | | 07'55" (+02'20") | 400 / 3199 |
| 9 | | 06'57" (+01'22") | 400 / 3599 |
| 10 | | 08'02" (+02'27") | 400 / 3999 |
| 11 | | 06'47" (+01'12") | 400 / 4399 |
| 12 | | 06'32" (+00'57") | 400 / 4800 |
| 13 | | 08'12" (+02'37") | 400 / 5200 |
| 14 | | 06'52" (+01'17") | 400 / 5600 |
| 15 | | 08'20" (+02'45") | 400 / 6000 |
| 16 | | 06'47" (+01'12") | 400 / 6400 |
| 17 | | 07'15" (+01'40") | 400 / 6800 |
| 18 | | 08'10" (+02'35") | 400 / 7200 |
| 19 | | 07'22" (+01'47") | 400 / 7600 |
| 20 | | 08'17" (+02'42") | 400 / 8000 |
| 21 | | 07'02" (+01'27") | 400 / 8400 |
| 22 | | 07'05" (+01'30") | 400 / 8800 |
| 23 | | 08'12" (+02'37") | 400 / 9200 |
| 24 | | 06'57" (+01'22") | 400 / 9600 |
| 25 | | 08'47" (+03'12") | 400 / 10000 |
| 26 | | 06'37" (+01'02") | 400 / 10400 |
| 27 | | 07'12" (+01'37") | 400 / 10800 |
| 28 | | 08'02" (+02'27") | 400 / 11200 |
| 29 | | 07'00" (+01'25") | 400 / 11600 |
| 30 | | 07'15" (+01'40") | 400 / 12000 |
| 31 | | 06'49" (+01'14") | 26 / 12026 |
基本訓練
Olivia Ong -- 不變
品冠 -- 我確定
郁可唯 -- 暖心
郁可唯 -- 白日夢
丁噹 -- 好難得
蘇盈之 -- 不應該勇敢
林凡 -- 重傷
林凡 -- 五天幾年
李唯楓 -- 好不好
陳柏霖 -- 我不會喜歡你
符致逸 -- Love You More Than Any One
曾靜玟 -- 你說愛，然後呢
郁可唯 -- 微加幸福
潘裕文 -- 近在眼前
嚴爵 -- 打噴嚏 (發燒快版)
郁可唯 -- 指望
萬芳 -- Michelle的第一天
艾怡良 -- 如果你愛我
丁噹 -- 差一步
丁噹 -- 倒不如
林凡 -- 一個人生活
郁可唯 -- 好朋友只是朋友
5月累積里程 : 41.75 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 05'54" | 00:11'42" |
| 3 | 06'27" | 00:18'09" |
| 4 | 06'57" | 00:25'06" |
| 5 | 06'55" | 00:32'01" |
| 6 | 07'01" | 00:39'02" |
| 7 | 07'09" | 00:46'11" |
| 8 | 07'29" | 00:53'40" |
| 9 | 07'25" | 01:01'05" |
| 10 | 07'18" | 01:08'23" |
| 11 | 07'17" | 01:15'40" |
| 12 | 07'08" | 01:22'48" |
| 12.0 | 150'53" | 01:26'51" |
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