13.0 km | 01:14:41 | 05:44/km日期: 2022-05-29 06:08 - 總爬升: 204 m - 地點: 烏龜🐢公園 - 天氣: 有太陽 還不太熱 - 平均心率: 148 - 卡路里: 962 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 05'59" / 05'48" / 05'45" / 05'35" / 05'56" / 05'48" / 05'34" / 05'59" / 05'36" / 05'20" / 06'38" / 05'14" / 05'27" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'58" (+00'45") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'48" (+00'35") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'45" (+00'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'34" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'55" (+00'42") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'48" (+00'35") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'34" (+00'21") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'58" (+00'45") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'36" (+00'23") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'19" (+00'06") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'38" (+01'25") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'13" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'26" (+00'13") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'48" (+00'35") | 9 / 13009 |
原本想跟喬麻賢仔跑 但.....
昨天晚上自己連10K都沒有跑完
只有短短的9K烙賽小跑
讓我今天一點信心都沒有
想著自己先跑 應該可以輕鬆一點
想 總是美好 確不實際 想著不被堵到
跑到烏龜公園回程 就看到喬麻跟志宏
傻了 再跟著從陸光二村跑回烏龜公園
叛逃的下場 就是要被屠殺
在桃林路段趕快在寶山街口下車
急忙結束粉累的週日13K虐心跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
121.40 km 
NIKE VERIFIED NEXT%小粉紅 累積 :
342.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 05'48" | 00:11'47" |
| 3 | 05'45" | 00:17'32" |
| 4 | 05'35" | 00:23'07" |
| 5 | 05'56" | 00:29'03" |
| 6 | 05'48" | 00:34'51" |
| 7 | 05'34" | 00:40'25" |
| 8 | 05'59" | 00:46'24" |
| 9 | 05'36" | 00:52'00" |
| 10 | 05'20" | 00:57'20" |
| 11 | 06'38" | 01:03'58" |
| 12 | 05'14" | 01:09'12" |
| 13 | 05'27" | 01:14'39" |
| 13.0 | 05'14" | 01:14'42" |
展開計圈分析
留言 
