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    智源 彰化
    ID 4034
    534 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    智源
    11.9 km | 00:48:26 | 04:04/km
    日期: 2013-06-05 19:09 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 637 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 92%
    Pace: 03'48" / 03'50" / 03'54" / 04'00" / 04'02" / 04'09" / 04'11" / 04'10" / 04'22" / 04'11" / 04'10" / 04'10" /

    蹲著裝開水裝到腰閃到，已不是第一次了，離譜！休息近3天之後，目標試跑約45分鐘，再看身體情況，決定這幾天的課表，重新調整狀況總讓人 力不從心，呼吸跟腳步都不對，沒耐力,麻煩大了！

    6月累積里程 : 246.79 km
    M1 上傳 | 11 years ago
    Colin Lin, Guest 和其他 136 人說推
    · 留言
    觀看另 33 則留言
    paulawanda ⊙_⊙ 真的嗎？ 您真是太強了！ 哇！
    2013-06-05 21:30 ·
     4 個人推
    智源 P大:跑完換屁股有些痛了,傷腦筋
    2013-06-05 21:33 ·
     3 個人推
    paulawanda 喔！哈哈－應該有吧！ 了解的感覺（真的！）^_^
    2013-06-05 21:41 ·
     2 個人推
    李英豪 這樣速度很快~我在後面吃灰塵的份
    2013-06-05 21:47 ·
     2 個人推
    智源 英豪:你均速都破4,我到中段就撐不下去了
    2013-06-05 21:50 ·
     2 個人推
    Jonathan 太快了吧!真是厲害
    2013-06-05 22:02 ·
     2 個人推
    vinson 小源超速!這樣我們倆距離越來越遠了!傷心!
    2013-06-05 22:07 ·
     2 個人推
    綠茶 剛有一陣風難道是小源
    2013-06-05 22:10 ·
     2 個人推
    郭燒麵 可以教偶怎麼練的嗎~師父
    2013-06-05 22:18 ·
     2 個人推
    智源 Jonathan大/VINSON/綠茶兄:大家都飛快的趕到Elvis大那邊,那邊會打通任督二脈,快去!
    2013-06-05 22:20 ·
     3 個人推
    智源 郭大:本來身體不舒服,本團Elvis貢獻一帖藥,我想大家都可以飛了!
    2013-06-05 22:21 ·
     2 個人推
    綠茶 不懂...什麼?
    2013-06-05 22:22 ·
     1 個人推
    智源 綠茶兄:Elvis為LDS團謀的福利,有圖為證!看完精神百倍,可以跑全馬了!
    2013-06-05 22:31 ·
     1 個人推
    綠茶 電腦展的Show Girls嗎?
    2013-06-05 22:32 ·
    智源 賓果
    2013-06-05 22:40 ·
    Eros 小源大夭壽快啊
    2013-06-05 22:48 ·
    Elvis Huang 那我再用單眼多拍100張, 不就可以跑超馬了嗎? .... 科科, 怕你們軟腳啊!
    2013-06-05 23:32 ·
    Daniel 強大!!
    2013-06-05 23:46 ·
    Alex Hsu 難怪這兩天都沒看到小源葛哥,看完show girl照片,腰傷應該好了吧!! ^_^
    2013-06-06 00:33 ·
    winy 這種速度真是讚喔! 何時有機會可以看小源大試跑ㄋ!
    2013-06-06 01:31 ·
    鐵雄 能跑那麼快的人還會閃到，下背核心做一下吧~~這麼快的速度不會喘嗎~~^_^
    2013-06-06 07:26 ·
    智源 Eros大:你也可以的!
    Elvis哥:超馬沒問題,只是補給站都要安排SHOW GIRL才行
    Daniel大:謝謝你,不敢當!
    A妹:看完熱血,睡完腰還是微酸!
    Winy大:只能撐前幾K,後面還是洩氣,有機會大家一起團練
    鐵雄前輩:謝謝提醒,我會開始訓練;另外,剛開始很喘,熱開了就還好!
    2013-06-06 09:01 ·
     3 個人推
    X-Panda 口怕!太口怕了!
    2013-06-06 11:00 ·
    智源 真的好口怕,當天很痛,須慢慢下床,所以下次裝水要躺著裝,才不會閃到腰!
    2013-06-06 11:12 ·
    vic huang 小源要注意唷，下次靠~~~著腰裝水呀!!
    2013-06-06 17:20 ·
    智源 VIC兄:我最喜歡靠 腰了,尤其跑山路全是靠腰 的力量,腰不好,人生就變黑白了!
    2013-06-06 17:35 ·
     2 個人推
    陳文傑 真的!我最近人生是黑白的(1個月前閃到腰還沒好).人很多事都要靠腰.
    2013-06-06 21:40 ·
     1 個人推
    長祐 BB....停車!熄火!行照!駕照! 先生你超速了! 這樣不行喔,一堆人都看不到你的車尾燈了!!
    2013-06-06 22:07 ·
    智源 文傑兄:真的,處處要靠腰力,尤其結過婚的,養傷重要(拍肩)
    2013-06-06 22:08 ·
    劉仁釗 速度非常棒哦~!讚!
    2013-06-06 22:08 ·
    智源 長祐:M1應有故障的嫌疑,不應該會超速才對,準備送修,罰單轉給<阿昌>
    仁釗兄:謝謝你的鼓勵!
    2013-06-06 22:14 ·
    胖胖大叔 源兄，您客氣了。小弟我全速也達不了4:04/KM…啊。
    這樣果然是鹿港出身的怪物啊…
    2013-06-06 22:49 ·
    長祐 源兄 至少你還有m1....我都用google map 測距....
    2013-06-06 22:50 ·
    吳敏祥 4分速,祝恐怖!
    2013-06-07 08:07 ·
    智源 智緯兄:只要你常出差,叫二鹿慢跑的人招呼一下,馬上速速叫
    長祐大:現在馬場的人都用專業手錶,只有像我這種LKK墨守成規!
    Dick兄:謝謝,現在很多人的速度都很快,我偶而插花一下,來亂的!
    2013-06-07 08:26 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'48"00:03'48"
    203'50"00:07'38"
    303'54"00:11'32"
    404'00"00:15'32"
    504'02"00:19'34"
    604'09"00:23'43"
    704'11"00:27'54"
    804'10"00:32'04"
    904'22"00:36'26"
    1004'11"00:40'37"
    1104'10"00:44'47"
    11.904'10"00:48'26"

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