KaneLing 2022/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

KaneLing 桃園
ID 78291

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10.0 km | 01:17:51 | 07:47/km

2022 DADA RUN 皇冠路跑趣-桃園站

官方成績
日期	2022-06-26
成績	01:17:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:47/km

日期: 2022-06-26 06:00 - 地點: 新屋農業博覽會 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 161 - 卡路里: 824 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'35"

(07'35")

07'35" (+00'36")

1000 / 1000

2

06'59"

(14'34")

06'59"

1000 / 2000

3

07'05"

(21'39")

07'05" (+00'06")

1000 / 3000

4

07'53"

(29'33")

07'53" (+00'54")

1000 / 4000

5

03'26"

(33'00")

07'32" (+00'33")

457 / 4457

展開計圈分析

賽前宣言: 慢慢跑

賽後評分: 每3K一個補給站還算不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 43.09 km

ZEPRO ZM19A027824 累積 : 369.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

呂啟臣說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	06'59"	00:15'01"
3	07'06"	00:22'07"
4	07'53"	00:30'00"
5	08'46"	00:38'46"
6	08'41"	00:47'27"
7	08'25"	00:55'52"
8	08'21"	01:04'13"
9	10'05"	01:14'18"
9.8	09'27"	01:22'04"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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