Ansonlin 2022/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

Ansonlin 台中
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5.2 km | 00:28:37 | 05:33/km

日期: 2022-06-26 18:03 - 平均心率: 159 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 31°C - 濕度: 61%

Pace: 05'36" / 05'38" / 05'29" / 05'34" / 05'24" / 06'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 100.19 km

Nike downshifter 累積 : 1729.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'38"	00:11'14"
3	05'29"	00:16'43"
4	05'34"	00:22'17"
5	05'24"	00:27'41"
5.2	06'01"	00:28'37"

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