Justin Wang 2015/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Wang 桃園
ID 198388

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5.1 km | 00:47:20 | 09:20/km

日期: 2015-08-24 05:20 - 地點: 風禾 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 265 Cal - 總步數: 7826 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 64 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 97%

Pace: 07'55" / 09'56" / 10'04" / 09'52" / 09'07" / 07'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'55"

(07'55")

07'54"

1000 / 1000

165 / 76

2

10'00"

(17'55")

09'55" (+02'01")

1008 / 2008

164 / 61

3

10'03"

(27'58")

09'58" (+02'04")

1007 / 3015

165 / 60

4

09'46"

(37'44")

09'45" (+01'51")

1001 / 4016

164 / 62

5

09'06"

(46'50")

09'03" (+01'09")

1004 / 5021

167 / 66

6

00'30"

(47'20")

06'53"

72 / 5093

152 / 95

早安5K, 超慢速緩和跑
14kg深蹲的大腿還在酸痛

8月累積里程 : 104.59 km

Mizuno WAVE RIDER 18 OSAKA 累積 : 1034.2 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Dany, 林小妹和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	09'56"	00:17'51"
3	10'04"	00:27'55"
4	09'52"	00:37'47"
5	09'07"	00:46'54"
5.1	07'07"	00:47'25"

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