4.2 km | 00:25:44 | 06:10/km日期: 2022-07-05 21:16 - 地點: 竹南運動公園 - 天氣: 雨後 - 平均心率: 154 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 06'13" / 06'10" / 06'09" / 05'59" / 07'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'40" (+00'09") | 800 / 800 |
| 2 | | 45'40" (+41'09") | 36 / 836 |
| 3 | | 04'37" (+00'06") | 800 / 1636 |
| 4 | | 54'31" (+50'00") | 30 / 1667 |
| 5 | | 04'37" (+00'06") | 800 / 2467 |
| 6 | | 48'06" (+43'35") | 34 / 2501 |
| 7 | | 04'36" (+00'05") | 800 / 3301 |
| 8 | | 49'05" (+44'34") | 33 / 3335 |
| 9 | | 04'31" | 800 / 4135 |
| 10 | | 19'40" (+15'09") | 32 / 4167 |
800m x 5 休100s 配速430-440.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
245.37 km 
NIKE Zoom Fly 累積 :
32.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 06'10" | 00:12'23" |
| 3 | 06'09" | 00:18'32" |
| 4 | 05'59" | 00:24'31" |
| 4.2 | 07'14" | 00:25'44" |
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