初學者 2022/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

初學者雲林
ID 278286

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2.0 km | 01:23:52 | 40:54/km

日期: 2022-07-13 08:11 - 平均心率: 91 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 104

Pace: 60'25" / 23'24" / 01'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:00'25"

(01:00'25")

01:00'25" (+37'01")

1000 / 1000

2

23'24"

(01:23'49")

23'24"

1000 / 2000

3

00'02"

(01:23'52")

00'44"

52 / 2052

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 419.16 km

2017美津濃皇速2 馬拉松鞋 (橘28.0)-2 累積 : 917.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

洪志欣, jeter 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	60'25"	01:00'25"
2	23'24"	01:23'49"
2.1	00'57"	01:23'52"

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