王子(姐) 2013/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

王子(姐) 新北市
ID 3092

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10.3 km | 00:56:21 | 05:29/km

日期: 2013-06-08 05:36 - 地點: 新店陽光運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 171 - 卡路里: 592 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

Pace: 05'56" / 05'24" / 05'10" / 05'25" / 04'47" / 05'02" / 05'12" / 05'31" / 06'07" / 05'48" / 07'54" /

第一次參加LDS超馬團團練，大家實力都超強，也謝謝你們激勵我一直追趕你們^^|||
豐富的補給！！又有襪子又有1500CC冰涼寶礦力水得還有香蕉巧克力餅乾...真是太感動了！！
感謝ian大和其他團員！！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 202.49 km

ASICS GEL DS TRAINER 15 累積 : 732.3 km

XT 上傳 | 11 years ago

mindy, PJ 和其他 34 人說推

·

施政達請修正~是1500CC保礦力水得!!

2013-06-10 15:38 ·

3 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'24"	00:11'20"
3	05'10"	00:16'30"
4	05'25"	00:21'55"
5	04'47"	00:26'42"
6	05'02"	00:31'44"
7	05'12"	00:36'56"
8	05'31"	00:42'27"
9	06'07"	00:48'34"
10	05'48"	00:54'22"
10.3	07'54"	00:56'21"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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