陳小山（河馬跑不快） 2015/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳小山（河馬跑不快）嘉義
ID 49066

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陳小山（河馬跑不快）

5.1 km | 00:22:53 | 04:29/km

日期: 2015-09-04 17:20 - 卡路里: 399 Cal - 總步數: 4732 - 平均步頻: 206 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 04'42" / 04'29" / 04'29" / 04'26" / 04'22" / 04'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02'26"

(02'26")

04'51" (+00'36")

500 / 500

198 / 103

2

02'16"

(04'42")

04'30" (+00'15")

502 / 1003

206 / 107

3

02'13"

(06'55")

04'27" (+00'12")

497 / 1500

207 / 108

4

02'16"

(09'11")

04'31" (+00'16")

500 / 2001

207 / 106

5

02'15"

(11'26")

04'29" (+00'14")

500 / 2501

207 / 107

展開計圈分析

9月累積里程 : 216.63 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

vivi, Snow Ho 和其他 31 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'29"	00:09'11"
3	04'29"	00:13'40"
4	04'26"	00:18'06"
5	04'22"	00:22'28"
5.1	04'19"	00:22'53"

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