正賢（動魂） 2015/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

正賢（動魂）新竹
ID 42160

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正賢（動魂）

5.1 km | 00:23:30 | 04:35/km

日期: 2015-09-05 17:32 - 卡路里: 460 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

Pace: 04'55" / 04'34" / 04'19" / 04'27" / 04'28" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

04'54" (+00'35")

991 / 991

2

04'37"

(09'29")

04'33" (+00'14")

1011 / 2003

3

04'23"

(13'52")

04'19"

1012 / 3016

4

04'31"

(18'23")

04'28" (+00'09")

1009 / 4025

5

04'26"

(22'49")

04'25" (+00'06")

1000 / 5026

6

00'41"

(23'30")

05'00" (+00'41")

136 / 5162

排乳酸跟暖身

9月累積里程 : 300.31 km

Y拖-黑 2016 累積 : 864.9 km

XT 上傳 | 9 years ago

David Hsu, Fang 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'34"	00:09'29"
3	04'19"	00:13'48"
4	04'27"	00:18'15"
5	04'28"	00:22'43"
5.1	06'10"	00:23'30"

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