徐大 Kevin 2022/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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10.4 km | 01:10:51 | 06:48/km

日期: 2022-07-24 06:06 - 平均心率: 148 - 卡路里: 661 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 07'18" / 06'57" / 06'49" / 07'34" / 07'16" / 06'53" / 07'02" / 07'11" / 07'07" / 06'07" / 01'32" /

熱鼠了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 81.26 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12641.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

鄭伯和沈志欽說推

·

鄭伯練很大

2022-07-25 21:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'57"	00:14'15"
3	06'49"	00:21'04"
4	07'34"	00:28'38"
5	07'16"	00:35'54"
6	06'53"	00:42'47"
7	07'02"	00:49'49"
8	07'11"	00:57'00"
9	07'07"	01:04'07"
10	06'07"	01:10'14"
10.4	01'32"	01:10'51"

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朋友動態

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