Mint Black 2022/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

Mint Black 台中
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3.8 km | 00:23:33 | 06:09/km

日期: 2022-07-28 19:08 - 地點: 外面 - 天氣: 熱風 - 平均心率: 142 - 卡路里: 226 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 31°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'15" / 06'15" / 06'13" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'03")

1000 / 1000

2

06'15"

(12'30")

06'15" (+00'03")

1000 / 2000

3

06'12"

(18'43")

06'12"

1000 / 3000

4

04'50"

(23'33")

05'55"

816 / 3816

台中

Mint Black

粒粒分明的池上米煮出來的飯好Q好好吃

·

有跑就好
太陽為什麼不請特休啦

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 150.15 km

Adidas Mint捷＋3波士頓10 白累積 : 989.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

蔡志明(瞎跑團), 大黃蜂和其他 78 人說推

·

觀看另 11 則留言

茶米茶我第一眼以為是白木耳😅
哈哈😆 思思果然是北極斑比

2022-07-30 18:29 ·

林嘉員讚啦

2022-07-30 21:07 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'15"	00:12'30"
3	06'13"	00:18'43"
3.8	05'55"	00:23'33"

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