wjs 2015/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

wjs 雲林
ID 11611

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5.5 km | 00:31:29 | 05:44/km

日期: 2015-09-06 16:08 - 地點: 田心村 - 天氣: 熱 - 卡路里: 271 Cal - 總步數: 5650 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 05'50" / 06'18" / 05'43" / 05'46" / 05'19" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'53"

(05'53")

05'52" (+00'35")

1002 / 1002

181 / 93

2

06'21"

(12'14")

06'18" (+01'01")

1007 / 2009

174 / 90

3

05'43"

(17'57")

05'41" (+00'24")

1004 / 3013

181 / 96

4

05'46"

(23'43")

05'44" (+00'27")

1003 / 4017

174 / 99

5

05'19"

(29'02")

05'17"

1005 / 5023

184 / 102

6

02'27"

(31'29")

05'07"

478 / 5501

181 / 107

陪小孩動一動

9月累積里程 : 185.46 km

ASICS TARTHERZEAL2 累積 : 817.1 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

101B小麥哥, 遇見和其他 30 人說推

·

李成國晚安祝好眠。

2015-09-10 21:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	06'18"	00:12'08"
3	05'43"	00:17'51"
4	05'46"	00:23'37"
5	05'19"	00:28'56"
5.5	05'19"	00:31'29"

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