james翰哥 2015/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

james翰哥台北市
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8.0 km | 00:40:04 | 05:00/km

日期: 2015-09-10 19:42 - 卡路里: 452 Cal - 總步數: 6858 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 67%

Pace: 05'29" / 05'03" / 04'54" / 04'51" / 04'44" / 04'42" / 05'03" / 04'48" / 50'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'29"

(05'29")

05'28" (+00'46")

1002 / 1002

172 / 106

2

05'03"

(10'32")

05'02" (+00'20")

1000 / 2003

173 / 113

3

04'57"

(15'29")

04'54" (+00'12")

1007 / 3011

174 / 116

4

04'48"

(20'17")

04'47" (+00'05")

1000 / 4011

174 / 119

5

04'44"

(25'01")

04'42"

1006 / 5018

175 / 121

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台北市

james翰哥

·

今晚有五朵花喔！

9月累積里程 : 152.39 km

adidas takumi sen 累積 : 270.7 km

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Bear, Miffy 和其他 23 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'03"	00:10'32"
3	04'54"	00:15'26"
4	04'51"	00:20'17"
5	04'44"	00:25'01"
6	04'42"	00:29'43"
7	05'03"	00:34'46"
8	04'48"	00:39'34"
8.0	34'58"	00:40'04"

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