10.9 km | 01:11:41 | 06:34/km日期: 2015-09-13 16:08 - 總爬升: 151 m - 地點: 油塘→九龍城 - 天氣: 晴 - 平均心率: 156 - 卡路里: 884 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 57%
Pace: 06'44" / 06'52" / 06'27" / 06'25" / 05'56" / 06'48" / 06'05" / 07'04" / 06'44" / 06'23" / 00'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'46" (+00'49") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'53" (+00'56") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'28" (+00'31") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'27" (+00'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'57" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'49" (+00'52") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'05" (+00'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'05" (+01'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'44" (+00'47") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'25" (+00'28") | 1000 / 10000 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
100.74 km 
ASICS GT-2000 NEW YORK 3 累積 :
1699.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'44" | 00:06'44" |
| 2 | 06'52" | 00:13'36" |
| 3 | 06'27" | 00:20'03" |
| 4 | 06'25" | 00:26'28" |
| 5 | 05'56" | 00:32'24" |
| 6 | 06'48" | 00:39'12" |
| 7 | 06'05" | 00:45'17" |
| 8 | 07'04" | 00:52'21" |
| 9 | 06'44" | 00:59'05" |
| 10 | 06'23" | 01:05'28" |
| 10.0 | 00'00" | 01:05'35" |
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