謝璧莉 2015/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

謝璧莉高雄
ID 131044

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5.1 km | 00:31:39 | 06:11/km

日期: 2015-09-14 18:14 - 地點: 彌陀國小 - 天氣: 悶悶的 - 卡路里: 262 Cal - 總步數: 6018 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

Pace: 06'23" / 06'24" / 06'17" / 06'06" / 05'49" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'23"

(06'23")

06'21" (+00'32")

1003 / 1003

187 / 83

2

06'24"

(12'47")

06'23" (+00'34")

1000 / 2004

190 / 81

3

06'17"

(19'04")

06'16" (+00'27")

1000 / 3004

190 / 83

4

06'06"

(25'10")

06'07" (+00'18")

995 / 4000

191 / 85

5

05'52"

(31'02")

05'49"

1007 / 5008

192 / 89

6

00'37"

(31'39")

05'48"

106 / 5114

175 / 98

下班回家來小跑一下，一跑完下起雨了😊

9月累積里程 : 170.08 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

謝俊賓, 米開朗和其他 49 人說推

·

黃龍龍晚上好璧莉

2015-09-15 18:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'24"	00:12'47"
3	06'17"	00:19'04"
4	06'06"	00:25'10"
5	05'49"	00:30'59"
5.1	05'48"	00:31'39"

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