吳堂榮 2015/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

吳堂榮高雄
ID 135465

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0.8 km | 00:03:48 | 04:45/km

日期: 2015-09-17 18:27 - 地點: 港中甜甜圈 - 天氣: 天黑 - 平均心率: 156 - 卡路里: 56 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 87%

Pace: 04'45" /

800公尺間歇(5)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 203.30 km

MIZUNO Wave Hitogami 2 累積 : 1193.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

JAGUAR, 蘇儀雄和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	04'41"	00:03'48"

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