李佳鴻 2022/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

李佳鴻嘉義
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半馬 | 03:50:38 | 10:55/km | 第4半馬

歡慶嘉義市升格40周年半程馬拉松

官方成績
日期	2022-08-14
成績	03:50:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:46'19")

00:46'19"

01:39'35"

10 km

(01:39'35")

00:53'16" (+06'57")

15 km

(02:35'04")

00:55'29" (+09'10")

01:52'32" (+12'57")

20 km

(03:32'07")

00:57'03" (+10'44")

Finish

(03:50:38)

日期: 2022-08-14 06:00 - 總爬升: 242 m - 地點: 嘉義市立體育場 - 天氣: 炎熱🥵 - 卡路里: 1461 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 99%

嘉義

李佳鴻

·

嘉義

李佳鴻

·

111年08月14日歡慶嘉義市升格40週年半程馬拉松路跑賽事！

賽前宣言: 為自己及參賽的團員們加油，無傷完賽！

賽後評分: 自己繼續努力訓練山路！
給 4 星

8月累積里程 : 52.88 km

美津濃 WAVE-SKY5 累積 : 574.8 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

李佳鴻和芳修（河馬跑不快）說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'49"	00:08'49"
2	08'17"	00:17'06"
3	09'00"	00:26'06"
4	10'33"	00:36'39"
5	09'40"	00:46'19"
6	12'46"	00:59'05"
7	08'53"	01:07'58"
8	10'05"	01:18'03"
9	11'05"	01:29'08"
10	10'27"	01:39'35"
11	13'10"	01:52'45"
12	10'02"	02:02'47"
13	11'32"	02:14'19"
14	08'35"	02:22'54"
15	12'10"	02:35'04"
16	09'30"	02:44'34"
17	10'56"	02:55'30"
18	12'08"	03:07'38"
19	13'08"	03:20'46"
20	11'21"	03:32'07"
21	09'49"	03:41'56"
21.6	13'40"	03:50'40"

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成績 : 01:07:05

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