9.0 km | 00:54:51 | 06:04/km日期: 2022-08-20 05:01 - 總爬升: 247 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 506 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 91%
Pace: 07'35" / 06'19" / 07'32" / 06'22" / 30'13" / 05'27" / 04'59" / 05'04" / 04'56" / 06'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'36" (+02'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'18" (+01'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'31" (+02'35") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'21" (+01'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'26" (+01'30") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'26" (+00'30") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'59" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'03" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'56" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'46" (+00'50") | 31 / 9031 |
硬跟快車，終於逼出PB(30.23)
No.10顆.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
444.57 km 
Mizuno wave sky 05 累積 :
629.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'35" | 00:07'35" |
| 2 | 06'19" | 00:13'54" |
| 3 | 07'32" | 00:21'26" |
| 4 | 06'22" | 00:27'48" |
| 5 | 30'13" | 00:58'01" |
| 6 | 05'27" | 01:03'28" |
| 7 | 04'59" | 01:08'27" |
| 8 | 05'04" | 01:13'31" |
| 9 | 04'56" | 01:18'27" |
| 9.0 | 05'52" | 01:18'38" |
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