劉秀專 2015/09/06 訓練日誌

劉秀專台北市
ID 107062

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劉秀專

10.4 km | 01:04:00 | 06:09/km

日期: 2015-09-06 05:40 - 卡路里: 627 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 06'41" / 06'51" / 06'41" / 06'23" / 05'38" / 06'36" / 06'37" / 06'42" / 06'41" / 12'55" /

台北市

劉秀專

Andy Tsang 說推

留言

無障礙路跑志工
五點多就報到，算算離執勤時間還有一個多小時，小跑10K兼場勘。快七點回到交管工作崗位，慢慢開始有選手經過，我用力幫他們加油，選手們也回以感謝或微笑，有選手跑不動，［跑起來!］［go!go!go!］［拜託假跑一下嘛!］，選手彷彿又有了活力，換個角度參加賽事感覺好好~

9月累積里程 : 48.71 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Andy Tsang, 三頭鵝衝第一和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'51"	00:13'32"
3	06'41"	00:20'13"
4	06'23"	00:26'36"
5	05'38"	00:32'14"
6	06'36"	00:38'50"
7	06'37"	00:45'27"
8	06'42"	00:52'09"
9	06'41"	00:58'50"
9.8	06'16"	01:04'00"

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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