RoyChang 2015/09/17 訓練日誌

RoyChang 基隆
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RoyChang

8.9 km | 00:49:52 | 05:36/km

日期: 2015-09-17 20:06 - 地點: 碧湖公園 - 卡路里: 381 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

Pace: 06'33" / 06'04" / 05'54" / 05'54" / 05'15" / 05'26" / 05'00" / 04'27" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'33"

(06'33")

06'32" (+02'30")

1001 / 1001

06'06"

(12'39")

06'02" (+02'00")

1008 / 2009

05'55"

(18'34")

05'54" (+01'52")

1000 / 3010

05'55"

(24'29")

05'52" (+01'50")

1007 / 4017

05'19"

(29'48")

05'15" (+01'13")

1011 / 5028

展開計圈分析

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初訪碧湖公園
習慣了在無人的社區道路跑步，
來到這裡最大的挑戰是要閃躲人群，
趙哥說今晚還算人少了，
除了外圍之外，
當然也要跑一下湖內道路啊！
最後ㄧ公里加速因為怕被趙哥放鴿子，
累死我了，還好趙哥帶我跑完後去吃宵夜，哈哈，讚

9月累積里程 : 131.33 km

MIZUNO PRIMA ETUDE 累積 : 1487.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

Dannylin (玩沙者聯盟首席) , Apo 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'04"	00:12'37"
3	05'54"	00:18'31"
4	05'54"	00:24'25"
5	05'15"	00:29'40"
6	05'26"	00:35'06"
7	05'00"	00:40'06"
8	04'27"	00:44'33"
8.9	06'00"	00:49'52"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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