謝志明 2015/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

謝志明台北市
ID 114875

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10.0 km | 00:56:43 | 05:38/km

日期: 2015-09-17 05:08 - 地點: 景美-馬場町 - 天氣: 陰 - 卡路里: 574 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 75%

Pace: 05'19" / 05'37" / 05'43" / 05'49" / 05'41" / 06'12" / 05'44" / 05'47" / 05'44" / 04'55" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'16" (+00'22")

996 / 996

2

05'41"

(10'56")

05'38" (+00'44")

1006 / 2002

3

05'43"

(16'39")

05'42" (+00'48")

1001 / 3004

4

05'44"

(22'23")

05'47" (+00'53")

990 / 3994

5

05'46"

(28'09")

05'40" (+00'46")

1014 / 5009

展開計圈分析

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謝志明

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謝志明

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20150917Thu morning_10K, before on duty ran and took 56'32", avg pace 5'39", obviously slow after 5-day rest, from WL to MaChangTin along the riverside, also felt good due to lots of sweat.
上班前10K, 應該是第一次這樣！

9月累積里程 : 103.10 km

Android - Xiaomi 2013023 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'37"	00:10'56"
3	05'43"	00:16'39"
4	05'49"	00:22'28"
5	05'41"	00:28'09"
6	06'12"	00:34'21"
7	05'44"	00:40'05"
8	05'47"	00:45'52"
9	05'44"	00:51'36"
10	04'55"	00:56'31"
10.0	04'05"	00:56'43"

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