Hannah 2015/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

Hannah 台南
ID 48709

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半馬 | 02:02:07 | 05:47/km | 第10半馬

2015第一屆永安星光半程馬拉松

官方成績
日期	2015-09-19
成績	02:02:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'50")

00:24'50"

00:52'59"

10 km

(00:52'59")

00:28'09" (+03'19")

Finish

(02:02:07)

日期: 2015-09-19 16:59 - 卡路里: 987 Cal - 總步數: 13552 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'50"

(04'50")

04'45"

1014 / 1014

191 / 109

2

04'45"

(09'35")

04'47" (+00'02")

991 / 2005

188 / 110

3

04'58"

(14'33")

04'56" (+00'11")

1003 / 3009

190 / 106

4

05'07"

(19'40")

05'05" (+00'20")

1005 / 4014

188 / 104

5

05'10"

(24'50")

05'13" (+00'28")

989 / 5004

177 / 108

展開計圈分析

台南

Hannah

·

台南

Hannah

·

老實說～今天跑的好累😨，10幾k後覺得頭有點昏眩😔，只好將速度慢了下來，縮短了步幅好了點，但其實ㄧ度好想棄賽，真的要多練習😕

9月累積里程 : 145.21 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

CCHung, 陳榮興和其他 30 人說推

·

觀看另 9 則留言

信凱恭喜完賽

2015-09-20 13:23 ·

1 個人推

韓震恭喜…!

2015-09-21 01:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'49"	00:09'35"
3	04'55"	00:14'30"
4	05'05"	00:19'35"
5	05'15"	00:24'50"
6	05'10"	00:30'00"
7	05'20"	00:35'20"
8	06'15"	00:41'35"
9	05'35"	00:47'10"
10	05'49"	00:52'59"
11	05'48"	00:58'47"
12	06'02"	01:04'49"
13	07'35"	01:12'24"
13.8	06'53"	01:17'51"

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