10.6 km | 01:03:00 | 05:56/km| 官方成績 |
| 日期 | 2015-09-20 |
| 成績 | 01:03:00 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:56/km |
日期: 2015-09-20 07:01 - 總爬升: 179 m - 地點: 陽明山 - 天氣: 很好 - 平均心率: 151 - 卡路里: 633 Cal - 總步數: 11418 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 77%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'04" (+02'43") | 1000 / 1000 | 166 / 84 |
| 2 | | 07'39" (+03'18") | 1000 / 2001 | 172 / 75 |
| 3 | | 07'00" (+02'39") | 1002 / 3003 | 167 / 85 |
| 4 | | 06'20" (+01'59") | 1004 / 4008 | 177 / 88 |
| 5 | | 06'05" (+01'44") | 1002 / 5011 | 183 / 89 |
| 6 | | 06'01" (+01'40") | 1003 / 6014 | 178 / 92 |
| 7 | | 05'45" (+01'24") | 1005 / 7019 | 184 / 94 |
| 8 | | 05'17" (+00'56") | 1009 / 8028 | 187 / 100 |
| 9 | | 04'41" (+00'20") | 1000 / 9029 | 194 / 109 |
| 10 | | 04'21" | 1005 / 10034 | 203 / 112 |
| 11 | | 05'57" (+01'36") | 511 / 10545 | 175 / 95 |
好久沒跑山路了，
真累，
還好只有10K....XD
起跑前山上雲霧裊繞，
折返點前雲就已經散開，
今天的風光真不錯...
賽前宣言: 聽說風景不錯....
賽後評分: 景色不錯，但是賽道太小，我是賞完風景的可以隨意跑，但追求成績的跑友下坡高速對向迎面衝過來就有點危險了..
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
118.37 km 
PUMA FaaS 600 累積 :
1431.8 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'05" | 00:07'05" |
| 2 | 07'40" | 00:14'45" |
| 3 | 07'01" | 00:21'46" |
| 4 | 06'22" | 00:28'08" |
| 5 | 06'07" | 00:34'15" |
| 6 | 06'03" | 00:40'18" |
| 7 | 05'44" | 00:46'02" |
| 8 | 05'20" | 00:51'22" |
| 9 | 04'45" | 00:56'07" |
| 10 | 04'20" | 01:00'27" |
| 10.5 | 06'03" | 01:03'33" |
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