12.5 km | 00:49:17 | 03:56/km官方成績 |
日期 | 2015-09-20 |
成績 | 00:49:17 |
總名次 | 45 / 6576 |
分組名次 | 42 / 4459 |
平均速度 | 03:56/km |
日期: 2015-09-20 05:30 - 地點: 台北市 - 天氣: 晴 - 卡路里: 781 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'50" (+00'28") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'00" (+00'38") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'06" (+00'44") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'04" (+00'42") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'06" (+00'44") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'14" (+00'52") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'12" (+00'50") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'01" (+00'39") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'03" (+00'41") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'03" (+00'41") | 1000 / 10000 |
11 | | 03'56" (+00'34") | 1000 / 11000 |
12 | | 03'47" (+00'25") | 1000 / 12000 |
13 | | 03'22" | 232 / 12232 |
14 | | 01'33" | 9 / 12242 |
9/20 課題 " 動態熱身+SEIKO城市路跑+伸展放鬆 " 下半年的第一場賽事,天氣宜人非常舒適的跑步天,雖然今天沒有跑得很好,但還可以免強算及格,值得安慰的是成績有比去年在進步一些,還需要繼續努力加油!感謝今天在賽道上為我加油的好朋友們,謝謝你(妳)們的支持與鼓勵,大家一起加油,辛苦了!
同時也感謝台灣美津濃、太肯運動科技、SEIKO,提供優質完善的裝備,讓我能無任何擔憂全心全意的比賽,非常感謝你們的支持,謝謝你們
賽前宣言: 速度練習
9月累積里程 :
476.43 km Mizuno WAVE EKIDEN 9 累積 :
582.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'51" | 00:03'51" |
2 | 04'01" | 00:07'52" |
3 | 04'06" | 00:11'58" |
4 | 04'05" | 00:16'03" |
5 | 04'06" | 00:20'09" |
6 | 04'15" | 00:24'24" |
7 | 04'13" | 00:28'37" |
8 | 04'01" | 00:32'38" |
9 | 04'05" | 00:36'43" |
10 | 04'03" | 00:40'46" |
11 | 03'56" | 00:44'42" |
12 | 03'48" | 00:48'30" |
12.2 | 03'18" | 00:49'18" |