kimweng 2015/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

kimweng 台北市
ID 15146

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12.5 km | 00:57:46 | 04:37/km

2015 Seiko Super Runner城市路跑

官方成績
日期	2015-09-20
成績	00:57:46
總名次	213 / 6576
分組名次	201 / 4459
平均速度	04:37/km

日期: 2015-09-20 05:30 - 地點: 總統府前 - 天氣: OK - 卡路里: 1024 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

台北市

kimweng

簡單比較一下去年跟今年的配速，續航力略有小增，還算滿意啦!!

·

時間小小進步一點點~~總算爬進一小時內啦!!
但排名退了一些，看來這一年自己有點混，別人進步的真多啊!!
里程數好像有點不足，差了2~300公尺~~
簡單比較一下去年跟今年的配速，續航力略有小增，還算滿意啦!!

賽前宣言: 下半年第一場路跑，可怕的夏天，越跑越沒信心，很久沒跑短程，期待有好成績～～～

賽後評分: 衣服漂亮、跑帽超值，離家又超近，讚!!
給 4 星

9月累積里程 : 190.24 km

MIZUNO WAVE AERO 12 累積 : 2520.5 km

XT 上傳 | 9 years ago

蔡忠錦, Dannylin (玩沙者聯盟首席) 和其他 28 人說推

·

觀看另 15 則留言

Dannylin (玩沙者聯盟首席) 恭喜 weng 兄. 已經是前3%的高手了, 話說開到均速 4'37" 這麼快的速度真的好強. 這分組也太難混了. 天啊. 愈看這速度我覺得我做不到.. 強.

2015-09-21 10:36 ·

1 個人推

kimweng 沒有前3%啦，前面一堆人4字頭地，而且里程數有少，均速大概只有442左右，謝謝誇獎啦!

2015-09-22 08:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'23"	00:08'43"
3	04'34"	00:13'17"
4	04'43"	00:18'00"
5	04'43"	00:22'43"
6	04'54"	00:27'37"
7	04'49"	00:32'26"
8	04'49"	00:37'15"
9	04'45"	00:42'00"
10	04'54"	00:46'54"
11	04'38"	00:51'32"
12	04'45"	00:56'17"
12.2	06'00"	00:57'47"

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