6.5 km | 00:35:55 | 05:33/km日期: 2015-09-21 21:05 - 地點: 田心仔-忠義站來回 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 147 - 卡路里: 407 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76%
Pace: 06'05" / 05'37" / 05'39" / 04'55" / 05'22" / 05'48" / 05'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'10" (+01'51") | 809 / 809 |
| 2 | | 05'35" (+01'16") | 2682 / 3492 |
| 3 | | 04'36" (+00'17") | 1000 / 4492 |
| 4 | | 45'48" (+41'29") | 21 / 4513 |
| 5 | | 04'19" | 1000 / 5513 |
| 6 | | 01:11'34" (+07'15") | 13 / 5527 |
| 7 | | 05'24" (+01'05") | 925 / 6453 |
北投團團練，因Garmin225課表減量了，加上昨天跑了陽明山越野路跑盡了全力，所以騎車過去集合，小跑一點就好，排乳酸
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
211.47 km 
PUMA FAAS 500 S V2 累積 :
638.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 05'37" | 00:11'42" |
| 3 | 05'39" | 00:17'21" |
| 4 | 04'55" | 00:22'16" |
| 5 | 05'22" | 00:27'38" |
| 6 | 05'48" | 00:33'26" |
| 6.5 | 05'28" | 00:35'55" |
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