張雯萍 2022/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

張雯萍雲林
ID 341388

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1.4 km | 00:08:27 | 06:10/km

日期: 2022-09-04 05:34 - 地點: 虎尾農博 - 天氣: 陰 - 平均心率: 147 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 188

Pace: 06'46" / 06'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05"

1000 / 1000

2

02'21"

(08'27")

06'24" (+00'19")

368 / 1368

陪景丰熱身，一開始沒按到表。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 142.44 km

Nike 湖水綠Air Zoom Alphafly NEXT% 累積 : 801.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

葉達興, 蘇大利和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
1.4	06'22"	00:09'07"

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