5.2 km | 00:54:55 | 10:33/km日期: 2022-09-08 20:44 - 地點: 巷弄🌌 - 天氣: 涼爽🎐🎐🎐 - 平均心率: 114 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 27°C - 濕度: 89%
Pace: 10'14" / 11'12" / 10'59" / 10'23" / 10'17" / 10'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'13" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 11'12" (+00'59") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 10'59" (+00'46") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'22" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 10'16" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'15" | 199 / 5199 |
🦛……🏃♀️……🦛
🍄🍄規律跑17-1
🍄跑步去月球
🍄飯後，慢慢跑＆慢慢走
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 97~118 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 118~133 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 133~138 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 138~146 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 146~150 | 97.5~100% |
| 最大心率為150 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 153.84 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'14" | 00:10'14" |
| 2 | 11'12" | 00:21'26" |
| 3 | 10'59" | 00:32'25" |
| 4 | 10'23" | 00:42'48" |
| 5 | 10'17" | 00:53'05" |
| 5.2 | 10'02" | 00:55'05" |
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