威諾 2015/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

威諾雲林
ID 2082

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16.0 km | 01:28:01 | 05:29/km

日期: 2015-09-26 16:01 - 總爬升: 771 m - 地點: 雲林石壁 - 卡路里: 793 Cal - 總步數: 13276 - 平均步頻: 150 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 66%

Pace: 05'24" / 05'23" / 06'07" / 07'18" / 07'42" / 06'08" / 04'47" / 08'05" / 04'40" / 05'45" / 05'08" / 04'26" / 04'16" / 04'02" / 04'20" / 04'22" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'24"

(05'24")

05'23" (+01'19")

1002 / 1002

164 / 112

2

05'23"

(10'47")

05'22" (+01'18")

1000 / 2003

168 / 110

3

06'07"

(16'54")

06'06" (+02'02")

1002 / 3005

162 / 100

4

07'18"

(24'12")

07'15" (+03'11")

1004 / 4010

127 / 107

5

07'47"

(31'59")

07'42" (+03'38")

1008 / 5018

101 / 127

展開計圈分析

雲林

威諾

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·

竹山馬延期只好繼續練跑，下週合歡山備戰

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觀看另 16 則留言

tiffermo 中秋節快樂

2015-09-27 06:37 ·

2 個人推

Miss Lo 哇～連日馬，國慶英雄就你當囉！

2015-09-28 15:30 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'23"	00:10'47"
3	06'07"	00:16'54"
4	07'18"	00:24'12"
5	07'42"	00:31'54"
6	06'08"	00:38'02"
7	04'47"	00:42'49"
8	08'05"	00:50'54"
9	04'40"	00:55'34"
10	05'45"	01:01'19"
11	05'08"	01:06'27"
12	04'26"	01:10'53"
13	04'16"	01:15'09"
14	04'02"	01:19'11"
15	04'20"	01:23'31"
16	04'22"	01:27'53"
16.0	06'36"	01:28'01"

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