11.0 km | 01:26:03 | 07:48/km日期: 2015-09-27 16:03 - 總爬升: 143 m - 平均心率: 124 - 卡路里: 694 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73%
Pace: 06'48" / 07'32" / 07'42" / 07'48" / 07'51" / 07'54" / 08'08" / 08'08" / 07'59" / 08'05" / 08'04" / 06'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'47" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'32" (+00'45") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'41" (+00'54") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'48" (+01'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'50" (+01'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'54" (+01'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'07" (+01'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'08" (+01'21") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'59" (+01'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'04" (+01'17") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'03" (+01'16") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'43" | 12 / 11012 |
多了烤肉香的 ""聞香跑步""
今天風還很大,空氣中除了汽機車的排廢氣外,
還多了烤肉香味,4點多就有很多人在烤肉了......
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 225.89 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'48" | 00:06'48" |
| 2 | 07'32" | 00:14'20" |
| 3 | 07'42" | 00:22'02" |
| 4 | 07'48" | 00:29'50" |
| 5 | 07'51" | 00:37'41" |
| 6 | 07'54" | 00:45'35" |
| 7 | 08'08" | 00:53'43" |
| 8 | 08'08" | 01:01'51" |
| 9 | 07'59" | 01:09'50" |
| 10 | 08'05" | 01:17'55" |
| 11 | 08'04" | 01:25'59" |
| 11.0 | 06'56" | 01:26'04" |
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