Heng-Chung Wu 2015/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Heng-Chung Wu 桃園
ID 171965

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:32:06

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

2758.3 km |

1426.6 km
2024 年 :

500.5 km |

592.2 km

2024	(km)	(km)
Dec	1.0	20.0
Nov	71.7	25.7
Oct	50.4	37.4
Sep	11.0	32.7
Aug	13.4	61.0
Jul	40.0	63.6

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里程碑 (22)

2015/09/29 恭喜 Heng-Chung Wu 獲得 500 推
2015/04/29 恭喜 Heng-Chung Wu 達成跑步 70K 目標
2015/01/25 恭喜 Heng-Chung Wu 累積跑步總里程達到 500 km
2015/01/25 恭喜 Heng-Chung Wu 跑出最遠距離 29.0 km

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3.0 km | 00:19:42 | 06:33/km

日期: 2015-09-22 20:25 - 總爬升: 132 m - 卡路里: 216 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

Pace: 06'06" / 06'41" / 1383'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'54"

(02'54")

05'51"

495 / 495

2

03'07"

(06'01")

06'12" (+00'21")

501 / 997

3

03'28"

(09'29")

06'44" (+00'53")

514 / 1511

4

03'18"

(12'47")

06'43" (+00'52")

490 / 2002

5

03'32"

(16'19")

07'05" (+01'14")

498 / 2500

6

03'23"

(19'42")

06'42" (+00'51")

504 / 3005

9月累積里程 : 54.63 km

Adidas Supernova Glide 7 累積 : 355.7 km

Android - Sony C6602 上傳 | 9 years ago

吉哥說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'41"	00:12'47"
3.0	06'52"	00:19'42"

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朋友動態

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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