阿運母湯喔~ 2015/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

阿運母湯喔~ 桃園
ID 141768

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阿運母湯喔~

16.0 km | 01:27:16 | 05:26/km

日期: 2015-09-29 15:21 - 總爬升: 209 m - 地點: 楓樹坑 - 卡路里: 867 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 06'22" / 06'20" / 06'31" / 05'06" / 04'50" / 04'28" / 04'20" / 04'02" / 09'41" / 05'57" / 05'38" / 06'37" / 06'08" / 05'45" / 05'05" / 04'14" / 03'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+02'19")

1000 / 1000

2

06'20"

(12'42")

06'20" (+02'18")

1000 / 2000

3

06'30"

(19'13")

06'30" (+02'28")

1000 / 3000

4

05'06"

(24'19")

05'06" (+01'04")

1000 / 4000

5

04'50"

(29'09")

04'50" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

阿運母湯喔~

·

跟小柔怒跑兩坑，不愧是柔神真是太猛了後半段開四分初依然緊咬，要被操爆咧~

9月累積里程 : 101.12 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Dannylin (玩沙者聯盟首席) , 喬伊和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'20"	00:12'42"
3	06'31"	00:19'13"
4	05'06"	00:24'19"
5	04'50"	00:29'09"
6	04'28"	00:33'37"
7	04'20"	00:37'57"
8	04'02"	00:41'59"
9	09'41"	00:51'40"
10	05'57"	00:57'37"
11	05'38"	01:03'15"
12	06'37"	01:09'52"
13	06'08"	01:16'00"
14	05'45"	01:21'45"
15	05'05"	01:26'50"
16	04'14"	01:31'04"
16.0	03'56"	01:31'15"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km