胡紀良 (BRIAN) 2022/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

胡紀良 (BRIAN) 新北市
ID 512921

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胡紀良 (BRIAN)

1.6 km | 00:11:52 | 07:12/km

日期: 2022-09-17 08:13 - 平均心率: 154 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

Pace: 07'04" / 06'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'30"

1000 / 1000

2

04'22"

(11'52")

06'46"

645 / 1645

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 122.47 km

Hoka One One Carbon X2 累積 : 1115.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林吉米說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
1.6	06'45"	00:11'26"

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