15.2 km | 01:33:54 | 06:11/km日期: 2015-09-26 14:17 - 卡路里: 914 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%
Pace: 07'03" / 05'54" / 06'11" / 06'08" / 06'10" / 06'05" / 06'13" / 06'54" / 05'58" / 05'46" / 06'00" / 05'57" / 05'48" / 06'00" / 06'45" / 06'40" /
基本訓練
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颱風來臨前天氣真是涼爽，跑步最好
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電視原聲帶 -- 沒有找到你 (搖滾振奮版)
王力宏 -- 忘我(抒情版)
余楓 -- Treasure (Live)
畢夏 -- 像夢一樣自由 (Live)
Eva -- 魔鬼的禮物 + 美妙的寂寞 (Live)
王力宏 -- 前奏
張欣奕 -- 不樂不活 (Live)
張學友 -- 時間有淚
莫艷琳 -- 天蠍和處女 (Live)
尹熙水 -- 我就是一個胖子 (Live)
覃楨 -- 把我的思念悄悄磨成傷口 (Live)
陳奕迅 -- 想哭
電視原聲帶 -- 古耐 (浪漫愛情版)
陳奕迅 -- 好久不見
陳奕迅 -- 心的距離
電視原聲帶 -- 古耐 (心如刀割版)
電視原聲帶 -- 沒有找到你 (清新民謠版)
陳奕迅 -- 不如這樣
電視原聲帶 -- 空(汪小敏)
王力宏 -- 裂心
電視原聲帶 -- 愛不愛都寂寞 (悠柔清新版)
畢書盡(Bii) -- break me down
陳奕迅 -- 不要說話
畢書盡(Bii) -- 我愛你不會改變
張欣奕 -- 看見 (Live)
張學友 -- 不錯
9月累積里程 : 150.18 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'03" | 00:07'03" |
| 2 | 05'54" | 00:12'57" |
| 3 | 06'11" | 00:19'08" |
| 4 | 06'08" | 00:25'16" |
| 5 | 06'10" | 00:31'26" |
| 6 | 06'05" | 00:37'31" |
| 7 | 06'13" | 00:43'44" |
| 8 | 06'54" | 00:50'38" |
| 9 | 05'58" | 00:56'36" |
| 10 | 05'46" | 01:02'22" |
| 11 | 06'00" | 01:08'22" |
| 12 | 05'57" | 01:14'19" |
| 13 | 05'48" | 01:20'07" |
| 14 | 06'00" | 01:26'07" |
| 15 | 06'45" | 01:32'52" |
| 15.2 | 06'34" | 01:33'56" |
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