Nansir 2022/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

Nansir 台北市
ID 307990

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6.0 km | 00:40:31 | 06:43/km

日期: 2022-09-17 18:37 - 平均心率: 153 - 卡路里: 491 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 64%

Pace: 06'41" / 06'43" / 06'41" / 06'37" / 06'51" / 06'48" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41" (+00'05")

1000 / 1000

2

06'43"

(13'24")

06'43" (+00'07")

1000 / 2000

3

06'41"

(20'05")

06'41" (+00'05")

1000 / 3000

4

06'36"

(26'42")

06'36"

1000 / 4000

5

06'50"

(33'33")

06'50" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Nansir

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 36.57 km

PUMA SOFTFORM 累積 : 910.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'43"	00:13'24"
3	06'41"	00:20'05"
4	06'37"	00:26'42"
5	06'51"	00:33'33"
6	06'48"	00:40'21"
6.0	10'56"	00:40'31"

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朋友動態

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