Hsieh, Tien-Chang 2015/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Hsieh, Tien-Chang 新北市
ID 3928

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Hsieh, Tien-Chang

21.0 km | 02:53:36 | 08:16/km

日期: 2015-09-25 16:28 - 地點: 竹圍社子島 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1435 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 61%

Pace: 08'12" / 07'16" / 09'52" / 06'56" / 07'00" / 08'12" / 08'56" / 09'04" / 07'28" / 06'56" / 10'12" / 07'16" / 06'56" / 10'24" / 08'48" / 08'40" / 07'20" / 07'08" / 12'08" / 08'08" / 06'52" /

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為了10月3日的路跑活動，於8天前的今天來個LSD，跑完後好疲累，老了…

9月累積里程 : 158.70 km

GPX 上傳 | 9 years ago

王偉明, 陳冠宏和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	07'16"	00:15'28"
3	09'52"	00:25'20"
4	06'56"	00:32'16"
5	07'00"	00:39'16"
6	08'12"	00:47'28"
7	08'56"	00:56'24"
8	09'04"	01:05'28"
9	07'28"	01:12'56"
10	06'56"	01:19'52"
11	10'12"	01:30'04"
12	07'16"	01:37'20"
13	06'56"	01:44'16"
14	10'24"	01:54'40"
15	08'48"	02:03'28"
16	08'40"	02:12'08"
17	07'20"	02:19'28"
18	07'08"	02:26'36"
19	12'08"	02:38'44"
20	08'08"	02:46'52"
21.0	06'52"	02:53'36"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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