10.7 km | 01:11:06 | 06:37/km日期: 2022-09-19 04:35 - 平均心率: 114 - 卡路里: 692 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 77%
Pace: 06'19" / 06'34" / 06'32" / 06'50" / 06'51" / 06'59" / 06'43" / 06'59" / 07'30" / 07'09" / 06'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'19" (+00'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'32" (+00'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'32" (+00'26") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'50" (+00'44") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'50" (+00'44") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'59" (+00'53") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'43" (+00'37") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'58" (+00'52") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'30" (+00'24") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'06" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'36" (+00'30") | 717 / 10717 |
果然經過昨天武陵馬，變態的四上四下路線蹂躪之後，今天跑起來就沉重許多，不過趁著秋涼跑跑流流汗，舒服多了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 352.41 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 06'34" | 00:12'53" |
| 3 | 06'32" | 00:19'25" |
| 4 | 06'50" | 00:26'15" |
| 5 | 06'51" | 00:33'06" |
| 6 | 06'59" | 00:40'05" |
| 7 | 06'43" | 00:46'48" |
| 8 | 06'59" | 00:53'47" |
| 9 | 07'30" | 01:01'17" |
| 10 | 07'09" | 01:08'26" |
| 10.7 | 06'36" | 01:13'10" |
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