浮雲 2015/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

浮雲台中
ID 47517

93 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.0 km | 00:30:17 | 05:02/km

日期: 2015-09-29 22:08 - 地點: 老...老地方 - 天氣: 省略... - 卡路里: 400 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

Pace: 05'30" / 05'10" / 04'53" / 05'04" / 04'59" / 468'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30" (+00'52")

1000 / 1000

2

05'09"

(10'40")

05'09" (+00'31")

1000 / 2000

3

04'52"

(15'33")

04'52" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'04"

(20'37")

05'04" (+00'26")

1000 / 4000

5

04'59"

(25'36")

04'59" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

浮雲

願....跑到地老天荒...together

Co, ＨＪ和其他 2 人說推

·

t a i c
^^…

2015-09-29 23:29 ·

1 個人推

舒緩...跑一下

9月累積里程 : 45.31 km

TCX 上傳 | 9 years ago

肥仔, Co 和其他 22 人說推

·

t a i c
那個…運動神人…
心機重唷…
趁我今晚留守， po醬多日誌？

晚安安納～～^^

2015-09-29 23:42 ·

5 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'10"	00:10'40"
3	04'53"	00:15'33"
4	05'04"	00:20'37"
5	04'59"	00:25'36"
6.0	04'38"	00:30'17"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km