蔡文彬 2022/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

蔡文彬新北市
ID 285942

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2.3 km | 00:21:03 | 09:18/km

日期: 2022-09-20 22:51 - 平均心率: 104 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 149 - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

Pace: 07'26" / 11'33" / 07'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 176.41 km

Strava 上傳 | 2 years ago

315849_Mike Hsiao 和陳孫文說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	11'33"	00:18'59"
2.3	07'56"	00:21'03"

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