Amy Chiang 2015/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Amy Chiang 台北市
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6.1 km | 00:40:30 | 06:40/km

日期: 2015-10-01 19:56 - 地點: 中正紀念堂 - 天氣: 熱死了 - 平均心率: 164 - 卡路里: 290 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 06'57" / 06'31" / 06'52" / 06'30" / 06'28" / 06'48" / 05'24" /

跑友陪跑的新跑點，但是差點熱死... 人好多呦... 以後應該還是會少去吧...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 177.92 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 10 累積 : 1129.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Ted 秦, Andy Tsang 和其他 111 人說推

·

觀看另 10 則留言

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 好厲害

2015-10-02 10:43 ·

1 個人推

Amy Chiang 丹尼帥, 還好啦～我全身上下最貴的只有摩托車吧～哈哈～

erocin, 午安喔！

阿水, 你故意的啊！我早就知道了！（斜眼）XD

jon, 真的超級熱門說！

又, 啥好厲害？很熱還能硬跑嗎？

2015-10-03 11:53 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'31"	00:13'28"
3	06'52"	00:20'20"
4	06'30"	00:26'50"
5	06'28"	00:33'18"
6	06'48"	00:40'06"
6.1	05'21"	00:40'30"

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