志聰 2015/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

志聰彰化
ID 224414

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3.1 km | 00:14:55 | 04:49/km

日期: 2015-10-01 19:45 - 卡路里: 195 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

Pace: 04'45" / 04'42" / 04'57" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'39"

(04'39")

04'41"

989 / 989

2

04'43"

(09'22")

04'41"

1005 / 1995

3

05'02"

(14'24")

04'59" (+00'18")

1008 / 3003

4

00'31"

(14'55")

06'02" (+01'21")

85 / 3088

休息

10月累積里程 : 231.48 km

new balance 2e型號累積 : 787.1 km

Android - Sony C6602 上傳 | 9 years ago

威諾, 楊祥銘和其他 26 人說推

·

觀看另 2 則留言

志聰振澤兄晚安.明天日月潭環湖是抱著完賽的心情去跑.第一次26公里.謝謝你的鼓勵

2015-10-02 18:52 ·

1 個人推

志聰祥哥..謝謝鼓勵..這次只能維持兩公里

2015-10-02 18:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'42"	00:09'27"
3	04'57"	00:14'24"
3.1	05'49"	00:14'55"

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