李成祥 2022/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

李成祥新北市
ID 493532

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5.0 km | 00:38:22 | 07:35/km

日期: 2022-09-22 19:47 - 地點: 土運 - 天氣: 好天氣 - 卡路里: 414 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 26°C - 濕度: 65%

Pace: 08'16" / 08'05" / 07'39" / 07'16" / 06'42" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'09"

(08'09")

08'14" (+01'28")

989 / 989

2

08'05"

(16'14")

07'59" (+01'13")

1010 / 1999

3

07'46"

(24'00")

07'44" (+00'58")

1003 / 3003

4

07'10"

(31'10")

07'12" (+00'26")

994 / 3998

5

06'48"

(37'58")

06'46"

1004 / 5002

6

00'15"

(38'13")

05'30"

45 / 5048

手錶送修，改用手機跑。
為年底台北馬開始重練。

9月累積里程 : 76.29 km

母子鱷魚第三代夾腳拖累積 : 1327.0 km

Android - samsung SM-A326BR 上傳 | 2 years ago

游進楠說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	08'05"	00:16'21"
3	07'39"	00:24'00"
4	07'16"	00:31'16"
5	06'42"	00:37'58"
5.0	05'10"	00:38'13"

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