10.0 km | 00:49:31 | 04:56/km日期: 2022-09-21 17:45 - 地點: 主場 - 平均心率: 165 - 卡路里: 761 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 71%
Pace: 04'44" / 04'43" / 04'52" / 04'54" / 04'50" / 05'07" / 05'02" / 05'07" / 05'15" / 04'55" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'43" (+00'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'42" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'51" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'53" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'50" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'06" (+00'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'02" (+00'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'06" (+00'24") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'15" (+00'33") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'55" (+00'13") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'51" (+00'09") | 9 / 10009 |
今天心血來潮，很久沒測試一下10k,最近都有維持跑步狀態，想說來盡力跑一下，前5k想說多賺一些秒數給後5k用，原本以為5k後會爆掉，好險有堅持到底，算是肯定一下最近的努力💪 一樣5+3補水，補水實在是我弱的一項，喝完都會緩一下才能在拉速度，天氣開始有利於跑者了，大家一起加油
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
138.01 km 
BROOKS 太陽神2代 累積 :
1029.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'44" | 00:04'44" |
| 2 | 04'43" | 00:09'27" |
| 3 | 04'52" | 00:14'19" |
| 4 | 04'54" | 00:19'13" |
| 5 | 04'50" | 00:24'03" |
| 6 | 05'07" | 00:29'10" |
| 7 | 05'02" | 00:34'12" |
| 8 | 05'07" | 00:39'19" |
| 9 | 05'15" | 00:44'34" |
| 10 | 04'55" | 00:49'29" |
| 10.0 | 05'25" | 00:49'32" |
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