Song 2022/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Song 嘉義
ID 570148

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5.3 km | 00:31:15 | 05:50/km

日期: 2022-09-24 06:57 - 平均心率: 141 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 65%

Pace: 06'08" / 06'10" / 05'08" / 05'48" / 06'00" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+01'00")

1000 / 1000

2

06'09"

(12'18")

06'09" (+01'01")

1000 / 2000

3

05'08"

(17'26")

05'08"

1000 / 3000

4

05'47"

(23'14")

05'47" (+00'39")

1000 / 4000

5

06'00"

(29'14")

06'00" (+00'52")

1000 / 5000

6

02'01"

(31'15")

05'49" (+00'41")

347 / 5347

嘉義

Song

·

真輕鬆跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 159.91 km

ASICS GT-2000 10 累積 : 827.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'10"	00:12'18"
3	05'08"	00:17'26"
4	05'48"	00:23'14"
5	06'00"	00:29'14"
5.3	05'48"	00:31'15"

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