6.9 km | 00:46:21 | 06:41/km日期: 2015-10-01 19:22 - 總爬升: 152 m - 地點: Neo19-台北田徑場-華山藝文中心 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 144 - 卡路里: 437 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76%
Pace: 09'28" / 09'31" / 12'59" / 09'10" / 44'39" / 09'56" / 12'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'29" (+00'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'34" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'21" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'18" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'12" (+00'54") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'53" (+00'35") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'58" (+00'40") | 933 / 6933 |
本來是NB的結訓5000M測驗，但是大佳團在揪到Neo19參加 Nike+ Running Club的活動，從Neo19跑到台北田徑場，NIKE包下台北田徑場，讓我們在裡面草皮玩活動，之後再跑到華山藝文中心，還開個小party，NIKE果然有錢，跟大佳團與Garmin225訓練計畫的同學一起跑真不錯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
200.83 km 
PUMA FAAS 500 S V2 累積 :
638.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'28" | 00:09'28" |
| 2 | 09'31" | 00:18'59" |
| 3 | 12'59" | 00:31'58" |
| 4 | 09'10" | 00:41'08" |
| 5 | 44'39" | 01:25'47" |
| 6 | 09'56" | 01:35'43" |
| 6.9 | 12'28" | 01:47'22" |
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