NaNa Kang 2022/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

NaNa Kang 彰化
ID 446954

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3.1 km | 00:25:04 | 07:58/km

日期: 2022-09-21 18:41 - 平均心率: 145 - 卡路里: 231 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 28°C - 濕度: 67%

Pace: 08'11" / 07'16" / 07'53" / 12'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'11"

(08'11")

08'11" (+00'56")

1000 / 1000

2

07'15"

(15'27")

07'15"

1000 / 2000

3

07'52"

(23'19")

07'52" (+00'37")

1000 / 3000

4

01'44"

(25'04")

12'23" (+05'08")

140 / 3140

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 18.16 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

洪振堯和 Wanchana Nasomtrong 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	07'16"	00:15'27"
3	07'53"	00:23'20"
3.1	12'22"	00:25'04"

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