蘇中華 2022/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

蘇中華高雄
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全馬 | 04:45:39 | 06:46/km | 第29馬

2022 南方澳跨海大橋通車蘇花馬拉松

官方成績
日期	2022-09-25
成績	04:45:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'11")

00:32'11" (+03'57")

01:05'08" (+08'28")

10 km

(01:05'08")

00:32'57" (+04'43")

15 km

(01:33'22")

00:28'14"

00:56'40"

20 km

(02:01'48")

00:28'26" (+00'12")

25 km

(02:41'40")

00:39'52" (+11'38")

01:28'48" (+32'08")

30 km

(03:30'36")

00:48'56" (+20'42")

35 km

(04:06'15")

00:35'39" (+07'25")

01:07'15" (+10'35")

40 km

(04:37'51")

00:31'36" (+03'22")

Finish

(04:45:39)

日期: 2022-09-25 06:00 - 總爬升: 789 m - 卡路里: 2614 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'53"

(07'53")

07'54" (+02'54")

995 / 995

2

06'03"

(13'56")

05'59" (+00'59")

1010 / 2006

3

06'32"

(20'28")

06'33" (+01'33")

997 / 3003

4

05'25"

(25'53")

05'24" (+00'24")

1002 / 4006

5

06'23"

(32'16")

06'19" (+01'19")

1009 / 5015

展開計圈分析

高雄

蘇中華

·

賽後評分: 1
給 3 星

9月累積里程 : 178.76 km

母子鱷魚蚵技Y拖灰色累積 : 794.5 km

Android - samsung SM-G9980 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	05'58"	00:13'56"
3	06'32"	00:20'28"
4	05'25"	00:25'53"
5	06'18"	00:32'11"
6	05'53"	00:38'04"
7	06'07"	00:44'11"
8	08'22"	00:52'33"
9	07'23"	00:59'56"
10	05'12"	01:05'08"
11	06'10"	01:11'18"
12	05'01"	01:16'19"
13	06'21"	01:22'40"
14	05'06"	01:27'46"
15	05'36"	01:33'22"
16	05'26"	01:38'48"
17	05'41"	01:44'29"
18	05'29"	01:49'58"
19	06'04"	01:56'02"
20	05'46"	02:01'48"
21	08'08"	02:09'56"
22	06'51"	02:16'47"
23	09'03"	02:25'50"
24	06'52"	02:32'42"
25	08'58"	02:41'40"
26	06'55"	02:48'35"
27	08'04"	02:56'39"
28	09'59"	03:06'38"
29	12'09"	03:18'47"
30	11'49"	03:30'36"
31	10'23"	03:40'59"
32	07'17"	03:48'16"
33	05'54"	03:54'10"
34	06'24"	04:00'34"
35	05'41"	04:06'15"
36	05'34"	04:11'49"
37	06'48"	04:18'37"
38	05'28"	04:24'05"
39	07'42"	04:31'47"
40	06'04"	04:37'51"
41	05'47"	04:43'38"
41.6	06'45"	04:47'55"

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朋友動態

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